안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 금연하기가 쉽지 않아서 연초를 줄이는 것부터 시작하시려 하군요. 첫걸음을 떼신 것만으로도 좋은 변화라고 생각합니다.
레딜과 연초를 병행하는 방식이 단기적으로는 흡연량을 줄이는 과도기적 단계로는 괜찮습니다. 그러나 두 가지를 동시에 사용하는 혼용 상태를 장기로 가져가시는 것은 권장드리지 않습니다. 연초를 단 한 개비라도 계속 피우시면 체내 유해물질, 심혈관계에 가해지는 부담이 생각보다 크게 줄어들지 않기 때문입니다. 게다가 흡연하는 습관 자체가 뇌에 계속 각인되니 다시 원래대로 연초만 필우시거나, 양쪽 모두 다 많이 피우게 되는 역효과가 생기기도 합니다.
되도록 현재 병행을 최종 목표로 두시기보다는 한달만 병행하시고 이후에 완전히 연초를 끊겠다처럼 구체적인 기한을 정해두시는 페이스 메이커로 레딜을 활용하시는 것이 효과적이랍니다.
서두르지 않되 단호하게 연초 비중을 줄여나가신다면 충분히 원하시는 결과 얻으실거라 생각합니다. 감사합니다 ^ ^