건강관리
공복에 푸른주스 먹는데 궁금합니다!
아침에 일어나서 공복에 푸른주스(연세대학교푸른주스) 섭취 하고 있는데요 당류가 5g 이라고 적혀 있던데
공복에 섭취해도 되나요? 당이 높은편은 아닌지 궁금합니다 변비 때문에 공복에 푸른 섭취후 유산균도 같이 먹는데 이렇게 섭취해도 되는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
당류 5g이면 높은편은 아닙니다
김치찌개나 고기만두에 있는 당류정도의 양입니다
대신 너무 많은 양을 섭취하게될시
혈당이 올라가고 혈당스파이크가 생길수있습니다
푸른주스와 유산균같이 괜찮습니다
푸른주스는 과다 섭취시 복통과 설사같은
부작용이 나타날수있습니다 .
의외로 변비에 좋은것중 하나인 키위도 추천드립니다.