콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 여드름에 안좋나요?
콜레스테롤이 많이 함유가 되어있는 음식은 피부에 안좋은지 궁금합니다.
가령 구운계란을 많이 먹게 된다면 여드름에 좋지 않을까요?
콜레스테롤이 많이 함유된 음식이 여드름을 직접적으로 유발하거나 악화시킨다는 명확한 증거는 아직 부족하며, 여드름은 일반적으로 피지 분비량, 모낭의 각질화, 여드름균 증식, 염증 반응 등과 같은 복합적인 요인에 의하여 발생하며, 식습관이 여드름에 미치는 영향은 개인차가 클 수 있습니다.
다만, 고지방, 고당류 식단이 염증 반응을 유발하거나 호르몬 불균형에 영향을 미쳐 간접적으로 여드름을 악화시킬 수 있다는 보고는 있습니다. 구운 계란의 경우, 콜레스테롤 함량이 있지만 동시에 단백질, 비타민, 미네랄 등 피부 건강에 유익한 영양소도 풍부합니다. 따라서, 구운 계란 섭취가 여드름에 직접적으로 해롭다고 단정하기는 어려우며, 오히려 건강한 식단의 일부로 적절하게 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
여드름 관리를 위해서는 콜레스테롤이 아닌, 전반적인 식단에서 당분과 가공식품 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 충분한 수분 섭취, 규칙적인 피부 관리, 스트레스 관리가 더욱 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜레스테롤 자체가 여드름의 주 원인은 아니지만 콜레스테롤이 많은 음식이 보통 기름지고 포화지방도 많으므로 피지 분비가 증가하고 여드름이 악화될 가능성이 있습니다. 구운계란의 노른자에 콜레스테롤이 많지만 하루 1~2개 정도는 대부분 문제가 없지만 많이 먹고 기름진 식사까지 더해지면 여드름에 영향을 줄 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
콜레스테롤 자체가 여드름을 직접 유발한다는 증거는 적지만, 기름지고 자극적인 음식은 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 구운 계란은 단백질과 영양소가 풍부해 적당히 먹으면 피부에 큰 문제 없지만, 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다. 균형 잡힌 식사가 피부 건강에 더 중요할 것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요.
콜레스테롤 보다는 고지방 또는 포화지방이 많은 식품이 더 안 좋습니다.
이런 식품의 섭취는 호르면 변화, 피지선 증가, 염증 유발을 제공하기 때문에 여드름이 유발됩니다.
다만, 콜레스테롤의 경우, 직접이기 보다는 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
1명 평가