골다공증에 좋은 식단이란 어떤것인가요?
어머니께서 78세이시고 골다공증이 심하신데요.
식사를 어떻게 드시고, 운동이나 생활습관 등 관리하는것이 뼈건강에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 연세가 있으시니 칼슘이 많은 음식이 좋은데요
소화가 잘되는 시금치나 브로콜리
그리고 우유나 치즈 두부 콩도 좋습니다. 그리고 미역이나 다시마 역시도 칼슘이 많이 들어 있습니다.
환자 식단건강관리
골다공증에 좋은 식단이란 어떤것인가요?
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