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요즘 너무 무기력해지는데 이유를 알고 싶습니다.
요즘 너무 무기력해지는데 이유를 알고 싶습니다.
딱히 이유는 없고 그냥 갑자기 무기력해지고 그렇습니다. 어떻게 원인이 무엇인지 모르겠습니다.
17개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
무기력의 원인은 신체적인 부분에 있을 수도 있고, 정서/정신적인 부분에 있을 수도 있고······ 그래서 지금 글만으로는 원인이 무엇이라고 단언하기는 어려워 보입니다. 컨디션과 스트레스 조절을 꾸준히 해주시되, 반복적인 무기력으로 어려움이 있다면 병원 진료를 받아보시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.
무기력해지는 것은 본인의 문제, 그리고 환경의 문제에 의해서 무기력함이 몰려 올 수도 있습니다
질문자님께서 요즘 처하신 환경이 어떤지, 어떤 다른 요소들에 의해
스트레스를 받는 부분이 있는지에 대해서
먼저 스스로 한번 체크를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다
혹시 열이 나거나 쉽게 지치거나 하신다면 신체건강상의 이유도 의심해보시는게 좋구요. 또 갑상선 문제도 요즘 젊은 사람들한테도 많이 나타난다고 하니까요.
아니면 계절탓이죠. 환절기는 늘 사람을 우울하게 만드니까요
심신의 고통, 스트레스, 체력 부족 중에 답이 있지 않을까요
우선 가볍게 밖을 걸어다니면서 체력을 키우시는 게 어때요
현실적으로 산책이 힘드시다면 런닝머신으로 유산소 운동을 하시는 걸 추천드려요
운동이 사람 정신 건강에 아주 좋더라고요
육체적으로는 피곤하다고 느끼는 것은 말 그대로 힘들어서 움직이기 싫은거고 무기력은 정신적으로 힘든 일이 있었던 것 같습니다. 머리로는 받아들이기를 부정하나 몸이 무의식적으로 받아 아무 것도 하기 싫은 상태일 수도 있고요. 좋아하는 취미나 음식, 운동 등 여러가지 방법을 시도하시거나 여행 등도 고려해 보세요.
저는 10월 11월이 너무 힘들었는데 어찌저찌 하루씩 버티다보니 12월이 왔어요. 내가 좋아하는 일 한 번 해주고 먹고 싶었던거 한 번 먹으면서 지내다보면 조금씩 가벼워질 날이 옵니다.. 안올것 같았는데 왔어요.
날씨가 추워지면 무기력해지는 사람이 굉장히 많습니다.
이 무기력을 이기기 위해서는 일단 활동을 해야합니다.
절대 가만히 있지 마시고 춥더라도 걷기 운동을 하시면서 유산소 운동을 하시면 무기력에서 물러날 수 있습니다.
그리고 한가지 더 말씀드리면, 독서를 하시면서 마음 공부를 하시면 이렇게 살면 안되구나라는 감정을 주면서 무기력에서
벗어 날 수 있는 계기가 됩니다.
갑자기 무기력해지는 기분, 너무 힘들고 혼란스러울 것 같은데요.
딱히 이유를 모르겠을 때 더 답답하고 외롭게 느껴지기도하지요
사람 마음은 정말 복잡해서, 스스로도 왜 힘든지 모르는 경우가 많거든요
어떤 하나의 큰 사건 때문이 아니라, 여러 작은 스트레스들이 쌓이고 쌓여서 '무기력'이라는 감정으로 나타나기도 하거든요
그리고 무기력감은 단순히 '피곤하다'는 감정보다는, 에너지가 고갈되고 아무것도 하고 싶지 않은 상태 즉 그로기 상태일때가 그러거든요
무기력감의 원인을 찾아보는 것이 이 상황을 벗어나는 첫걸음이 될 수 있데 반해 원인을 찾기도 힘들잖아요
원인만 찾아도 절반은 해결한 거나 다름없다고 하니까 말이죠
지금 당장은 '딱히 이유가 없다'고 느껴져도, 천천히 자신을 돌아보는 시간을 가져보면 어떨까 싶은데요
원인을 찾기 위한 몇 가지 질문들을 스스로에게 해볼 수 있어요
최근에 잠은 잘 자고 있는지? 잠은 우리 몸과 마음의 에너지를 충전하는 가장 기본적인 활동이잖아요
충분한 잠을 못 자고 있다면 무기력해질 수 있어요
그리고 스트레스 받는 일은 없었는지 일상에서 느껴지는 크고 작은 스트레스가 알게 모르게 쌓여있을 수 있어요
혹은 일상에 반복되거나 변화가 없는 건 아닐까싶어요
똑같은 패턴의 반복적인 일상에서 오는 지루함이나 새로운 자극이 부족할 때도 무기력감을 느낄 수 있다고 생각해요
한 걸음 뒤에서 네 마음을 가만히 들여다보는 명상을 해보라는 조언도 있더라고요
누구나 무기력함이 있어요
무기력함이 느껴질때는 쉬어갈때라고 생각하고
너무 조급해하지 마세요
맘 편히 본인의 마음을 들여다보고
신나고 재밌는 일로 에너지를 챙겨보셔요
사람은 희망이 없다면 아무것도 하기 싫고 무기력해지면서 심지어는 삶을 유지해나가기도 싫어진다 생각합니다. 현재 한국의 상황상 더 희망을 가지는게 힘든 상황이라 이해합니다. 또 다른 방법으로 희망을 가진다면 의욕이 생기는것 같아요.
신체적인 문제가 아니라면, 설레는 새로운 일을 시도해 보는 걸 추천드립니다. 늘 같은 일상에 있다면 누구나 권태로움에 빠질 수 있고 또 그러면 무기력해질 수 있습니다.
가슴을 설레게 하는 취미를 한 번 가져보세요. 저는 예전에 일을 하다 지칠 때 쯤 월수금 방송댄스를 다녔는데 월수금은 끝나고 방송댄스 갈 생각에 출근이 즐거웠답니다. 꼭 방송댄스가 즐게웠다기보다(물론 방송댄스도 즐겁긴 했지만) 여러 다양한 직군에서 일하는 사람들과 만나서 일상을 나누는게 정말 재밌더라구요.
힘내세요^^ 스스로 활력이 될 만한 일을 찾아보세요.
무기력해지는 원인은 다양합니다. 열정. 넘치게 일하다가 번아웃이 오는경우도 있구요. 일시적인 공황장애 또는 트라우마 주변환경등에 따나 나타날수 있습니다. 힘드시면 전문가의 상담도 도움되실등 합니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
무기력증은 다양한 원인으로 나타납니다. 정신적인 문제이거나 육체적인 문제 또는 환경적인 문제로 인해 나타날 수 있습니다. 그래서 곰곰히 생각을 해보고 어떤게 문제인지 파악을 하는것이 우선순위같네요.
평소에 큰 문제없이 생활하다가
무기력해지는 현상이 나타나는 것은
자신이 생각했던 일들이
잘 풀리지 않는 등의
정신적인 문제가 아닐까 생각됩니다.
본인이 좋아하는 운동 등
새로운 계획을 추진해보시는 것은
어떠실런지요.
너무 똑같은 일상이 반복되어서 그럴 수도 있어요.
저도 불과 얼마전까지만해도 그런 무기력감을 느꼈습니다.
새로운걸 하는게 좋은거같아요.
취미를 한번 찾아보시는게 어떨까요?