마음이 지칠때에는 무엇을 해주는게 좋을까요?

Question

마음이 지칠때에는 무엇을 해주는게 좋을까요?

요즈음 들어 자꾸 심심하면 우울해지는 감정이 들고 그러네요.

왜 자꾸 마음이 싱숭생숭한걸까요?

Answer 1

제 경험으로는 우선 지친 심신을 달래는 시간 혼자가 좋으시면 혼자, 여럿사이에서 좋으시면 여러시람과 함께하시고,

그 다음에는 정적인 분은 정적인 활동을 통한 그 일을 잊는 활동, 동적인 분은 운동 등 동적 활동을 통해 잊어고,

마지막으로 그 원인에 대해 곰곰히 직면하시는 시간을 가지시는 어떨까요?  지금 많이 힘드시겠지만 작게 나마 도움 되셨으면 좋겠습니다. 

Answer 2

마음이 불안하거나 잡생각이 많아지면 혼자 조용한 곳에서 원인을 찾아내는게 중요한거 같아요 그렇지 않으면 계속 제자리 걸음이 될거 같습니다 그 원인을찾아 해결하는거 우선일거 같아요 아니면 단순한 잡생각이 많아서 그렇다면 바쁘게 사는게 도움될거 같아요 저도 잡생각이 많은편인데 바쁘게 사니 잡생각이 없어지고 결국엔 쓸데없는 생각이더라구요

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

마음이 지칠 때는

푹 쉬는 것이 좋습니다.

머릿속에 아무것도 넣지 말고

마음속에 아무것도 담아두지 말고

비워내고 덜어내고 지워내고 마음의 쉼과 숨을 찾는 시간을 가지는 부분이 필요로 합니다.

마음이 지칠 때 여행을 가거나, 감정일기를 적어보거나, 취미생활을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 4

그런 시기가 있죠. 저도 종종 그러는데요. 그럴 땐 본인만의 스트레스 푸는 법이 있으면 좋습니다. 저 같은 경우 웹툰 보기, 노래 들으면서 눈 감고 있기 이런 거를 하는데요. 질문자님만의 방법을 찾아보세요.

그리고 현재의 감정이 왜 이런 지 아는 게 중요합니다. 단순히 심심하다고 우울한 게 같이 오진 않을 겁니다. 이게 장기간 지속되어 무기력해져서 그런 경우가 많은데요. 저는 이럴 때 감정일기를 작성하는 편입니다. 현재 나의 감정 상태, 이렇게 된 이유, 앞으로 할 것 등을 적어보는 편입니다. 이러면 훨씬 낫습니다. 일단 뭐든 해보시고 기록해보세요. 가벼운 이불 개기, 물 마시기 모두 좋습니다. 움직이세요.