등산으로만 하체운동이 될까요?
쉴 때 바람도 쐴겸 등산을 해보려고 하는데 평소 운동을 잘 하지 않아서 등산이라도 하면 하체운동이 될까 싶은데 하체운동으로 도움이 될까요?
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
등산의 경우 하체를 많이 쓰므로 하체운동에 도움이 됩니다. 하지만 그만큼 무릎에 영향을 가니 등산할때 조심하세요.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하체운동을 하시면 도움이 많이 됩니다 그리고 유산소 운동도 조깅정도 같이 하시면 호흡도 길어져서 등산하기 좋으실 거에요
등산은 주로 하체가 빌달하는 운동입니다. 허벅지 종아리 근육이 발달합니다. 계단을 오를때 그리고 내려올때 허벅지에 힘을 주어 오르고 내린다는 생각을 하시면 좋습니다. 허벅지를 제2의 심장이라고 합니다. 허벅지를 튼튼하게 하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 등산하면 하체운동 허벅지 엉덩이 힙업 등 여러가지 운동에 도움이 됩니다. 등산 꾸준히 해보세요.
안녕하세요. 우아한스사35입니다.
등산만큼 하체 운동이 되는게 있을까 싶네요. 특히 등산하면서 계단이 있는 산은 하체 운동에 더 도움이 됩니다.
단 내려올때는 계단이 무리가 있을 수 있으니 참고하세요~