고민상담
잠을 깊이 못잡니다 어떻게 해야될까요?
한 시간마다 잠에서 깹니다 어떻게야할까요
잠에 드는건 잘드는데 잠들고 부터
설잠 비슷하데 자꾸 깹니다
불면증은 아닌것같은데
스트레스 때문일까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 부엉이입니다.
저는 요즘 잠잘오는 음악이나 빗소리 명상 이런거 틀어놓고 자니
한결 도움이 되더라구요~~~~
안녕하세요. 신통한뜸부기232입니다.
저도 불면증으로 잦은 스트레스를 받기도 했습니다.
약국에가시면 수면유도제라는 약품이 있습니다.
그약품은 처방전이 없어도 구매가능하며 효과는 제가 받아봐서 알고있어요
당분간 유도제로 그시간에 잠을 잔다라는 규칙을 만드셔야 합니다.
안녕하세요. 글로인생배움입니다.
영양제 섭취하는 것도 괜찮지만 스트레스가 심하실 경우 명상한번 하시고 취침하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 개운한듀공179입니다. 약물치료가 필요한것으로 보입니다 우선 병원에 가보세요 그래도 고쳐지지 않는다면 해를 많이 쬐거나 운동을 해보십시오
안녕하세요. 풍족한쿠스쿠스282입니다.
근심걱정이 많지않으신가요
잠들기전 생각이 많아 잠을 못이루신다면
스트레스입니다
마그네슘 섭취해보세요 수면에도움됩니다