잠이 안안오고 잠을자도 깊게 못자는 이유는 몰까요?
2021. 03. 01. 07:05
1년은 넘은것같아요 누어있어도 잠이 잘 안오고
잠이 들어도 깊게 잠들지못해서 자고있지만 주변환경의 감각이 다 느껴집니다 잠을 잘 못자니 9시부터 잘려고 누어있어서 자야지하는 압박감만 가지게되고 가슴도 답답합니다
어떻게해야 수면질을 높일수 있을까요?
가슴도 막 답답한데 건강은 이상이 없다고합니다ㅠㅠ
잠을 잘못자는 날이 많으니 출근해서 일할때 집중도 잘안되요