건강관리
7살 딸아이가 좋아 하는 고구마의 영양 성분에 대해서 궁금해요
요즘들어 딸아이가 고구마를 좋아 하는데 더욱 더 밥대신 고구마를 먹으려고 해요 말리고는 있으나 밥은 조금 먹고 나머지를 찐곡구마로 먹고 있는데 고구마에 영양성분이 어떤지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마는 식이섬유가 풍부하며 베타카로틴, 비타민C가 풍부한 대표적인 알칼리성 식품입니다.
다만 당분이 높아 적당량 섭취하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마에는 식이섬유는 물론 주로 많이 들어있는 것이 탄수화물 입니다.
그리고 단백질 당분 등이 들어 있습니다 변비이나 소화 다이어트에 도움이 많이 됩니디.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고구마에는 베타카로틴과 비타민C를 많이 함유되어 있는 알카리성 식품으로 성인병을 예방하고 항암효과도 있습니다ㆍ그리고 식이섬유인 셀룰로스가 많아 장건강에도 도움을 줍니다