건강관리
손톱이 약해지고 갈라지는데 영양부족일까요?
안녕하십니까.
최근 손톱이 약해지고 얇아지는거 같습니다.
또 쉽게 부서지고 갈라지는데요.
이러한 원인은 영양부족에 있는 것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
손톱은 우리 몸의 건강 상태를 파악할 수 있는 거울이다. 손톱을 보면 우리 몸의 비타민, 단백질, 철, 칼슘, 염산 등 영양 섭취 상태가 어떤지 파악할 수 있기 때문이다. 손톱색깔뿐만 아니라 손톱의 모양도 꼼꼼히 보아야 하는데, 손톱이 얇고 잘 부서진다면 손톱 자체의 문제가 아닌 영양의 부족이나 손톱뿌리에 상처가 있기 때문이다. 이처럼 건강이 좋지 않은 사람은 손톱에서도 문제가 나타날 수 있는 반면, 영양섭취를 골고루 하며 건강한 사람은 손톱도 건강하다는 것을 알 수 있다. 지금 당장 나의 손톱이 어떤 생김새를 취하고 있는지, 문제는 없는지 관찰하고, 손톱 건강에 좋은 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다.
손톱에 좋은 식품으로. 단호박. 레몬. 브로콜리. 렌틸콩. 아몬드. 연어. 치아시드. 다크쵸콜릿. 달걀. 시금치. 바나나 등이 도움이 됩니다.
기본적으로 손톱이 약해지고 갈라지는 것들은 여러 가지 원인이 있지만 그중에서도 단백질이 부족해서 손톱이 약해 지는 경우가 많이 있습니다. 손톱깎기를 깎아도 잘 짤리지 않고 부서지는 그런 경우가 있습니다.