요즘 손톱이 얇아지고 약해진듯 합니다

손톱이 강해질수 있는 음식이나 영양섭취가 있을까요

좀만 길게되면 얇아져서 툭하면 부러지거나

깨지는데요 어떤 영양소가 부족해서

이러는건 아닌가요?