아이가 밤에 잠을 잘 못자는데 방법이 없을까요?

Question

아이가 밤 12시가 되도록 잠을 잘 못자서 다음날 지장이 생기네요. 습관성인것 같기도 하고.. 아이가 스트레스 안받고 잠을 잘 잤으면 좋겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

잠자리에 들기 전에 목욕을 하면 숙면에 도움이 됩니다.

철분이 부족하면 자다가 자주 깨기도 하니 참고하기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이를 낮시간대에는 야외활동이나 격렬한 신체활동을 통하여

놀 수 있게 해주시길 바랍니다.

그리고 낮잠을 너무 많이 잔다면 낮잠을 줄이는 것도 필요하니

참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이는 굉장히 다양한 이유로 밤에 자주 깰 수 있습니다. 이 경우 먼저 아이의 수면 환경을 점검하고, 안정적인 수면 루틴을 만들어주는 것이 중요합니다. 잠들기 전에 차분한 활동(예: 책 읽기, 목욕)을 통해 아이가 편안해지도록 돕고, 수면 시간을 일정하게 유지하세요. 아이가 깼을 때는 차분하게 다시 잠들 수 있도록 도와주며, 두려움이 원인이라면 그에 대해 충분히 이야기하고 안심시켜주는 것이 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면이 안좋은 경우 수면 패턴을 만들어주는것이 좋습니다.

일정한 시간을 정하여 그시간에 목욕 마사지 따뜻한 물마시기같이 일정한 패턴을 만들어서 수면에 들도록 하면 아이의 수면의 질이 좋아질수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이에게 잠을 잘 못드는 이유가 있다면

그것으 무엇인지 물어보고

그 이유를 해소해 주시는

것도 많은 도움이 될 것 입니다

Answer 6

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

아이 잠자리가 불편할 수도 있습니다

잠자리를 편안하게 바꿔주시는 것만으로도

수면 개선에 도움이 됩니다

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이도 어른과 마찬가지로 어느 정도 운동을 한 뒤 기분 좋게 피곤해야 밤에 숙면을 취할 수 있습니다

아이의 몸과 마음이 부쩍 성장하는 이 시기에는 낮 동안 충분히 몸을 움직이게 해야 밤에 잠을 푹 잘 수 있습니다