설탕도 필수 영양소인가요?????

Question

안녕하세요!!

GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!

설탕도 필수 영양소인지 궁금하네요..

제가 설탕이 몸에 안좋다고 해서 안 먹으려고 했는데 꼭 먹어줘야하는 영양소인가요??

답변 부탁드리겠습니다~~

감사합니다!!

Answer 1

결론부터 말씀드리면 설탕은 필수 영양소는 아닙니다.

대신 우리 몸에 에너지를 공급하는 역할을 하는 탄수화물의 한 종류입니다.

그래서 설탕을 꼭 먹지 않아도 되며 우리 몸에 필요한 당분은 꼭 설탕이 아니더라도 곡류나 과일, 채소 등 다양한 식품을 통해 충분히 얻을 수 있습니다. 즉, 설탕을 굳이 따로 섭취하지 않아도 됩니다.

Answer 2

설탕은 필수 영양소가 아닙니다. 설탕은 탄수화물의 한 종류로 에너지원으로 사용되지만, 필수 영양소는 아니며 섭취하지 않아도 필요한 에너지는 다른 건강한 탄수화물(예: 과일, 곡류)에서 충분히 얻을 수 있습니다. 설탕의 과잉 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 설탕은 필수 영양소가 아닌 것으로 알고 있습니다. 설탕은 포도당과 과당으로 이루어져 있는데 우리가 흔히 문제라고 생각하는 건 과당입니다. 감사합니다.