약·영양제
DHA는 하루동안 얼마나 섭취해야 하는 영양소인가요?
성별
여성
나이대
9
3개의 답변이 있어요!
질 좋은 생선을 매일 드신다면 DHA를 보충할 필요는 없습니다.
어떤 목적으로 먹이냐에 따라서 DHA의 용량이 다를 수 있습니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
- DHA는 보통 하루권장량은 250-500mg입니다 아이들에게는 집중력저하 기억력감퇴등에 효과 있습니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
오메가3는 성인 기준으로는 1일 EPA+DHA의 합으로 1000~1500mg 정도의 함량을 섭취하시는 것을 추천드립니다
아이들이라면 1일 600~800mg 정도의 섭취를 추천드리며,
DHA위주로 섭취하시려면 동물성보다 식물성오메가3로 선택하시는 것을 추천드립니다
식물성은 EPA보다 DHA의 비율이 훨씬 높게 들어있는 편입니다