건강관리
숙취는 왜 생기고 왜오는걸까요???
술응 가끔 먹는데 숙취는 왜 오는걸까요?? 그래고 숙취릉 해결하기위한 좋은 방법이 무엇있을까요?? 가끔 숙취심할때까 있어서 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
숙취는 알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 발생하는 다양한 부작용 때문에 생깁니다. 알코올이 간에서 아세트알데히드로 분해되는데, 이는 독성이 강해 두통, 메스꺼움, 피로 등을 유발합니다. 또한, 알코올은 이뇨작용을 촉진해 체내 수분과 전해질이 빠져나가 탈수를 초래하고, 이로 인해 갈증과 두통이 악화됩니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
숙취가 오는 이유가 조금 다양한데
대부분이 아세히알데히드에 인해서로 알고 있어요
그런데 의외로 탈수 증상으로 발생되는 경우가 엄청 많아요
그래서 술을 마실때 물만 잘 마셔도 숙취 해소에 도움을 줄 수 있어요
숙취는 알코올 대사 과정에서 발생하는 독성 물질, 탈수, 저혈당, 신경 전달 물질 불균형 등으로 인하여 두통, 메스꺼움, 피로감 등이 발생하는 현상으로, 해결을 위해서는 충분한 수분 섭취, 해장국, 과일, 우유, 견과류 등이 도움이 되며 음주 전후 물을 마시고 과음을 피하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
술의 알콜성분이 간의 피로도를 높여 숙취가 생기게 됩니다. 숙취를 해결하기 위해서는 간의 피로도를 낮추는 식품섭취가 중요합니다