어떤 비타민을 먹어야할지 모를때는 비타민 D를 먹으라는 말이 있는데 D가 젤 중요한 영양소인가요?

Question

어떤 비타민을 먹어야할지 모를때는 비타민 D를 먹으라는 말이 있는데 D가 젤 중요한 영양소인가요? 비타민 D가 부족하면 어떤 현상이 생기는지 영양제 같은걸로 섭취가 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민 D 같은 경우는 뼈 건강에 영향을 줍니다.

햇빛에서도 충분히 흡수가 가능하고

비타민 보충제로도 충분히 섭취를 해서 보충이 가능합니다