안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
수박을 드시면 아무래도 잠에서 깨게 되는데요, 이런 궁금하셨던 점들을 정리해서 설명 도와드리겠습니다.
수박을 먹어서 잘 자지 못하고 자꾸 깨는 이유는 바로 화장실과 깊은 관련이 있습니다. 우선 수박이 왜 이렇게 촉촉한지 보면, 수박은 전체 성분의 약 92%가 수분으로 이루어진 그야말로 물 폭탄 과일이기 때문입니다. 게다가 수박에는 시트룰린이라는 아미노산 성분이 풍성하게 들어있는데, 이런 성분이 인체에서 이뇨 작용을 강하게 촉진합니다.
그러니까 엄청난 양의 수분과 이뇨 성분이 모두 몸에 들어가니 화장실 신호가 자주 올 수밖에 없는 것입니다. 낮에 먹으면 노폐물 배출에 좋지만, 밤늦게 먹으면 수면 중에 방광에 소변이 가득차게 됩니다. 결국에 뇌가 화장실에 가라고 자꾸 싸인을 보내니 잠에서 깨어나게 되고, 이런 과정이 반복되면서 깊은 잠을 자지 못해서 불면증처럼 느껴지는 것입니다.
수박의 촉촉하고 달콤한 매력이 밤에는 수면을 방해하는 원인이 된 것입니다.
TIP : 수박은 되도록 낮이나 이른 저녁에 드시어, 잠들기 2~3시간 전에는 섭취를 피해주시는 것이 밤새 깨지 않고 개운하게 꿀잠을 잘 수 있는 좋은 방법이 되겠습니다. 감사합니다 ^ ^