건강식품들 올바른 복용 방법은?

Question

성별

여성

나이대

34

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요

제가 에이스바이옴 제품 bnr17과 뉴트리코어 제품 루테인아스타잔틴, 나우푸드 제품 비요틴을 먹고 있습니다.

이 3가지를 시간차로 먹는게 나은지 아님 한번에 먹어도 되는지...

현재 제가 아침에 일어나서 공복에 bnr17을 먹고, abc주스를 마시고, 루테인을 먹고, 점심 먹고 비요틴을 먹고 있습니다.

올바른 복용법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

루테인만 식후에 드시면되고 BNR17, 비오틴은 식사무관하게 드시면됩니다. ABC주스만으로는 루테인의 흡수를 촉진시키기 어려워서 점심식후에 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침에 일어나서 공복에 bnr17을 먹고, abc주스를 마시고, 루테인을 먹고, 점심 먹고 비오틴을 복용해도 가능하며 루테인의 경우 점심에 비오틴과 함께 복용가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 공복 : bnr17

2. 식후 : 비오틴/루테인아스타잔틴

bnr17과 같은 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다. 편하신 시간 공복/식후 지켜서 드시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

루테인은 지용성이기 때문에 식사후에 드셔야합니다. ABC주스를 먹고 루테인을 드시는 경우 흡수율이 높진 않을듯 합니다. 점심식후에 루테인+비오틴을 드세요.

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

BNR17, 루테인아스타잔틴, 비오틴 중 루테인아스타잔틴은 식후에 드셔야합니다. BNR17과 비오틴을 아침 공복에 드시고 점심 식후에 루테인아스타잔틴을 드세요.

Answer 6

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

그렇게 드셔도 무방합니다.

먹는 순서가 따로 있지는 않습니다.

위장장애가 있는 분들은 식후로 드시는 것을 권장합니다.

주스의 경우 따로 드시는게 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

일단 다 같이 한번에 드셔도 상관이 없습니다. 이들 약의 올바른 복용법은 꾸준히 먹는 것입니다. 따라서 식전, 식후 보다 더 중요한 것이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대에 드시는 것입니다. 사실 아르기닌, 유산균 등을 제외하고는 모두 식후에 드시면 되고 유산균도 식전에 드실 경우에 불편감이 있다면 식후에 드셔도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 8

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

다른 것은 복용하시는대로 복용하셔도 되지만 루테인의 경우는 점심이나 저녁 식사후에 복용하시는게 권장됩니다.

기름진 식사와 같이 복용하셔야 흡수가 잘되기 때문입니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 효과와 부작용에 대해서도 장담드리기 힘드므로, 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.