지금 질문자님의 글을 읽어봤을 때 우울증의 증상을 나타내고 있습니다. 의욕이 없고 무기력하면서 우울감이 나타난다면 우울증으로 볼 수 있고 아무것도 하기 싫은 증상이에요. 하지만 초기에 질문자님이 일상을 건강하게 관리한다면 증상이 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 일단 밖에 나가는 것도 힘들고 사람 만나는 것도 힘들겠지만 일단 집 밖으로 나가서 햇빛을 쬐는 것부터 시작하셔야 합니다. 일상의 작은 목표를 하나씩 세우면서 그것을 실천해나가며 성취감을 얻고 점차 무기력감에서 벗어나야 해요. 특히 햇빛을 쬐면서 몸을 움직이는 활동적인 취미나 운동을 한다면 삶의 의욕과 활력을 찾아나갈 수 있을 거에요.