우리가 운동을 하면 몸속에 에너지를 사용합니다. 에너지를 만들기 위해서는 몸속에 있는 포도당이 산소와 결합해서 에너지와 이산화탄소 물을 만듭니다. 이때 운동을 많이 하면 이산화탄소가 많아지면서 몸속에서는 이산화탄소가 많으니 빨리 숨을 내 뱉고 산소를 받으라고 하면서 숨을 계속 쉬라고 하는 것입니다. 그래서 운동을 하면 숨이 막히는 것입니다.
몸을 많이 쓰게되면 근육에서 에너지를 만들어야하니까 산소가 평소보다 많이 필요하게됩니다요 그래서 심장이랑 폐가 바쁘게 움직이면서 우리 몸 구석구석 산소를 보내려고하다보니 숨이 가빠지는것입니다 런닝같은 고강도 운동은 더 많은 공기를 들이마셔야하니 자연스럽게 숨이 차는것이고 이건 몸이 아주 정상적으로 잘 돌아가고있다는 증거니까 너무 걱정할것 없습니다.
제가 알기엔 운동을 하면 근육이 더 많은 산소와 에너지를 필요로 하게 됩니다. 그래서 몸이 산소를 공급하려고 호흡과 심장 박동이 빨라지면서 숨이 차게 됩니다. 특히 달리기처럼 강도가 높을수록 이산화탄소 배출도 많아져 호흡이 더 거칠어집니다. 꾸준히 운동하면 심폐지구력이 좋아져 숨이 차는 정도가 점점 줄어듭니다.