40대 남성은 하루에 몇 시간정도 자는 게 좋나요?

Question

아이들은 더 많이 자야되고, 어른이 되면 일정한 수준만 자면 된다고 들었던 것 같은데요.

그렇다면 40대 남성은 얼마나 자면 충분히 잠을 자는 것인가요?

Answer 1

일반적인 성인의 권장 수면시간은 7시간 ~ 9시간입니다. 즉 40대 남성이시라면 대략 7시간 ~ 9시간 사이의 수면시간을 가지는 것을 추천드립니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.성인 하루 수면 권장시간을 8시간입니다.저녁 10부터 아침 6시까지가 최적의 시간입니다.그래야 피로도 풀리고 피로가 쌓이지않습니다.

Answer 3

수면의 질은 언제 자느냐와 얼마나 자는지가 중요합니다. 한 연구에 따르면 평균7~8시간 수면을 하는 조건과 잠드는 시간이 9시 ~ 11시에 자는 그룹과 12시가 넘어서 자는 두 그룹을 비교한 결과 9~11시에 자는 사람이 월등히 건강과 컨디션이 좋은것으로 나타났다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요

40대 남성은 하루에 7~9시간 정도 수면이 권장됩니다.

개인에 따라 차이가 있지만 수면의 양과 질 모두 중요하니 잘챙기세요