다이어트는 식단조절 vs 운동이다 어떤건가요?

Question

안녕하세요. 저도 다이어트로 15킬로 감량성공해봤지만, 전 운동과 식단조절 둘다했거든요. 둘다강하게 해서 성공했는데요. 요즘 보면 운동보다 식단조절이 99%라고 하시느분들도 계셔서요 어떤게 다이어트에 효과가 더좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식단을 조절하는것이 체중감량의 다이어트에 도움이 됩니다. 가장좋은것은 병행하는것입니다