안녕하세요.

식단으로만 다이어트를 하시면 한계가 있긴 합니다. 운동을 하시면서 식단을 병행 하시는 것을 추천드리긴 합니다. 우선 식단 위주로 하시면 고단백 위주의 식단으로 구성하셔야 합니다. 탄수화물은 피해주시고요. 백미 보다는 현미밥, 기름진 고기 보다는 담백한 고기류가 좋고요. 맵고 짜고 튀긴 음식은 최대한 피해주세요.