근육이 많이 생성 됏는데 필라테스로 넘어가면

Question

헬스로 근력이 많이 올랐는데 필라테스로 넘어가면 아무래도 근력운동이 부족해서 많이 줄겠죠?? 헬스 평생 하려고 지금 열심히 배우는네 필라테스도 관심이 많아서요

Answer 1

필라테스는 코어 중심의 안정성 유연성 강화에 좋지만 중량 부하가 적어 근육 유지가 되는 운동은 아닙니다.

헬스를 병행하지 않으면 근비대된 근육은 점차 줄어듭니다.

근육 우지가 목적이라면 필라테스를 보조 운동으로 활용하는 것이 이상적입니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

필라테스만 하면 헬스 때보다 근력은 다소 줄 수 있습니다. 하지만 코어 근력 유연성 자세 밸런스 등은 더 좋아질 수 있습니다.

근육량과 힘을 유지하고 싶다면 헬스를 계속하면서 필라테스를 보조적으로 병행하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 두 운동을 병행하면 근력과 체형 건강 모두 챙길 수 있습니다.