무기력할 때 본인만의 해결법이 있으신가요?

Question

안녕하세요,

요즘 들어 무기력한 날이 많아져 고민입니다.

저는 무기력할 때 예전에는 최대한 활동을 하려고 나가는 방법을 택했는데요.

요즘은 자꾸 폭식을 하게 되는 것 같습니다.

제 몸에 좋지 않은 방법이라 하지 않으려 해도 자꾸만 보상심리 마냥 폭식을 하게 되네요.

혹시 다른 해소법이 있을지 공유해 주시면 감사합니다.

Answer 1

무기력할 때 약속을 잡거나 혼자하는 취미를 찾아 밖으로 나가려고 노력하는 것 같아요.

사람과 교류하거나 잘 먹고 햇볕이라도 맞으면 조금 괜찮아지더라고요!

Answer 2

무기력함은 몸이 지치는 것도 있지만 마음이 지치고 의욕이 없어지면서 무기력도 더 심해지는 경향도 있는 것 같습니다.

그럴 때는 일단 생각을 환기시키고 다른 생각을 하고 머릿속을 비우고 잠을 자는 것도 도움이 되는 것 같습니다. 사람도 나와 코드가 잘 맞거나 만나면 편한 상대가 아니라면 더 에너지를 뺏기고 오는 경우도 있고 나가면 대부분 술자리다 보니 순간 즐겁고 행복감은 느끼겠지만 장기적으로는 좋은 방법은 아닌 것 같습니다. 저도 힘들고 외롭고 우울할 때는 사람을 만나기는 했는데 집에 오면 또 원래대로 돌아오는 거 같아요. 그래서 좋아하는 장르의 영화를 보거나 땀나게 운동하면 기분이 정말 좋아지고 몸도 가뿐해지는 것을 느낍니다. 신체활동을 많이 하는 것도 무기력함을 이겨내는데 어느 정도 도움이 된다고 생각합니다.

Answer 3

무기력함을 느낄때는 가만히 있으려고 하기보다는 억지로라도 몸을 움직이려고 노력하는 편입니다.

평소에 러닝을 자주 하고 있기 때문에 러닝을 하면서 무기력함을 해소하는 편이고

러닝을 하고나면 개운함과 뿌듯함이 느껴져 무기력함을 잊기 좋은 운동이라고 생각합니다.

Answer 4

무기력할때는 오히려 산책을 하는 등 최대한 바깥에서 걸으려고 노력합니다. 그리고 체력이 괜찮다면 런닝이나 운동을 하려고 노력하는데 이런 운동이 무기력한 부분을 좀 끌어올리는데 도움을 주더군요.