운동 대충 해도 저에게 도움이 되나요?

Question

헬스장에 가거나 체계적으로 계획을 짜기는 귀찮아서 윗몸이르키기나 플랭크 팔굽혀펴같은걸 그냥 시간날때마다 몇개 대충해도 건강에 도움이되나요?

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아무것도 안하는것보단 도움이 되겠지요 이왕에 하시는것 30분정도는 하시면 더 도움이 될거예요~

Answer 2

안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.

안하는거 보단 낮겠지요. 유튜브보고 체계적으로 하면 더욱 효과적이겠지만 운동하러가서 뭔가를 하는거 자체가 긍정적인 기분이 들어서 좋을듯 합니다. 조금씩 하다보면서 시간도 늘이고 관심도 가져보시면 좋겠네요.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

운동은 지속적으로 꾸준히 바른 저세로 해야 최대의 효과가 납니다.

시가날때 몇개 정도로는 운동을 한다고 볼 수 없습니다.