안녕하세요.
평소 헬스를 하는데 살을 찌우고 근육 크게 키우려고 고중량 위주로 무게를 치려고 합니다. 근데 어깨는 부상 위험이 크다고 저중량 고반복을 추천하는 사람이 많아서 질문드립니다. 고중량 어깨 운동은 많이 위험한가요?
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
어깨는 고중량을 쳤을때 유난히 부상이 많은 부위입니다.
따라서 고중량보다는 저중량 고반복을 하시는편이 안전합니다.
