성장기 청소년에게 좋은 고기는 어떤고기일까요?

Question

성장기 청소년애들 고기도 많이 먹이라고 하던데요..

소고기, 돼지고기, 닭고기등 성장에 좋은 고기는 어떤고기일까요?

성장에 도움되는 고기 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소고기에는 성장기에 필요한 아연ㆍ리신ㆍ철분이 들어있고 돼지고기에는 비타민B1이 닭고기에는 단백질과 비타민A가 풍부하니 한종류만 섭취하지 마시고 골고루 섭취하시기 바랍니다