헬스 트레이너 분 계신가요? 질문이 있습니다

Question

턱걸이 한번에

25개 정도는 정자세로 당기는데 밑에 링크 걸어둔거 보시면 봉에 메달린 상태에서 견갑을 자유자재로 돌리 는데 저는 이게 안되거든요 견갑을 자유자재로 잘 써야 등이 좋아진다는데...

웨이트 한지는 1달정도 됐고 저 자세가 너무 안되는데 객관적으로 보기에 넓은 등은 포기해야 하는건가요..?

헬스 가서 등 운동할 때는 등에 자극은 잘 들어 옵니

다

현재 제 등 상태 입니다

https://youtube.com/shorts/J8qLB2J_CKY?

si=brNZхjmW-8YXHk2T

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Answer 1

한달가량되셨는데 훌륭하네요.

처음에 너무 자세보다는 본인이 운동을 하시면서 힘이 어디에 들어가는지 느끼는게 가장 중요합니다. 그렇게 운동시 힘들어가는 부분 체크 후 자세는 그후에 천천히 잡아가셔도됩니다.