생활
루테인을 먹으면 효과가 있나요?
올해 8살 아이 시력이 떨어져서 안경을 써야된다는데요
영양제좀 먹여보려하는데 루테인을 먹여도 되나요?
그리고 효과가 좀 있을까요?
눈이 안좋아져서 예방차원에서 먹여보고 싶거든요...
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1개의 답변이 있어요!
루테인은 눈 건강에 좋기로 유명합니다. 루테인의 강력한 항산화 효능을 가지고 있어 안구건조증, 노안, 녹내장 예방 등에 탁월하다. 하지만 과다 섭취할 경우 오히려 황반변성의 위험성이 높아지니 주의해야 합니다.
루테인은 녹황색 채소나 과일 등에 많이 들어 있는 영양소로 오메가3 효능, 블루베리 효능과 함께 주로 눈에 좋은 음식, 눈에 좋은 영양제, 시력에 좋은 음식, 안구건조증에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 강력한 항산화 효과가 있으며 특히 황반의 변화로 인해 저하되는 시력을 막는데 중요한 역할을 합니다. 루테인 하루 권장량은 1일 5~30mg입니다.그 외에도 눈 건강에 좋은 음식으로는 당근, 연어, 블루베리가 있으며 간과 신장이 부족하면 눈이 어둡고 어지러울 수 있기 때문에 간에 좋은 음식, 신장에 좋은 음식이 추천됩니다.
