하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋나요?

Question

요즘 방송에 수분 섭취에 중요성에 대해 많이 나오더라구요? 그래서 그런데 하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋을까요? 수분 섭취로 인해 좋은 점이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루에 2리터(약 8컵)의 물을 마시는 것이 일반적으로 권장됩니다. 수분 섭취의 장점은 체온 조절, 소화 개선, 피부 건강, 신장 기능 지원, 에너지 유지 등이며 개인의 상황에 맞춰 조절하세요.