제가 오늘부터 다이어트를 해야되는데요 헬스는 끊기싫어서 그냥 가벼운 산책정도를 할려고하는데요 달리기랑 조깅중 어떤것이더 운동효과가있을까요?
안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.
질문자님 달리기는 전문적인 선수가
아닌 일반인은 1시간 이상씩 달릴수가 없지만 조깅 은 1시간 이상힉 걸을
수가 있으니까 장기적으로 보면은
조깅이 효과가 좋을 것 입니다.