유산소(달리기, 자전거 등)에 좋은 시간대

Question

제목 그대로 유산소 운동을 하기에 최적의 시간대나 상황이 있을까요?

예를 들어 오전, 오후

식 전, 식 후 이런 식으루요

운동 시간을 자유롭게 정할수있다는 가정하에 어떤게 제일 좋을까요

Answer 1

개인적으로 유산소 운동을 하기 제일 좋은 시간은 아침을 먹기 전이라고 생각되요

아침 일찍 일어나 그 맑은 새벽공기를 마시면서 운동을 하고와

아침밥을 먹으면 개운한 하루를 시작할 수 있기 때문이지요

그리고 보통 식전 유산소 운동을 추천드려요!