탄수화물을 먹더라도 살이 안찌는 식단은 없나요?
탄수화물을 줄여야 살을 뺄 수 있다고 하지만, 신체 활동을 하는데 있어서 탄수화물은 에너지를 만드는 필수 영양소잖아요. 탄수화물을 섭취 해도 다이어트를 할 수 있는 식단을 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 할 때도 탄수화물 같은 것을 먹어 주는 것이 좋은데요 대부분 우리가 탄수화물 먹는다고 하면 하얀 쌀밥을 생각하시는데 그것보다 현미밥이나 귀리 밥 보리밥 잡곡밥 같은 것을 드시는 것이 좋습니다 그리고 밀가루 음식은 피하시는 것이 좋고 고구마 감자도 도움이 됩니다
