의료상담
지용성 비타민들 배출관련 궁금합니다
성별
여성
나이대
35
안녕하세요.
수용성비타민은 보통 필요한만큼 사용 후 체외배출이되고
지용성비타민은 몸에 남기때문에 과량섭취하면 안된다고 아는데요
약이아닌 고기나 계란같은 일반음식, 과일이나 채소같은 천연식품을 먹을때
섭취되는 비타민 A나 D도 배출이 안되고 몸에 쌓이는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
보통 자연스럽게 식사 후에 흡수되는 비타민 A나 D의 양 정도로는 체내에 쌓일 정도의 양이 아니기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 되나 과량 복용하는 경우에는 마찬가지로 배출되지 않고 몸에 축적될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
신장을 통해서 배출이 잘 되지 않는다는 것이지 배출되지 않는 것은 아닙니다.
주로 간이나 변을 통해 배출이 되기 때문에 과도하게 복용하지 않는 한 쌓이는
경우는 흔하지는 않는 것이 사실입니다
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
일반적으로 일상 식사를 통한 자연식품 섭취에서 지용성 비타민 중독을 걱정할 필요는 거의 없습니다. 이는 대부분의 자연식품에서는 지용성 비타민이 그렇게 큰 양으로 들어있지 않기 때문입니다.
비타민 보충제를 복용할 때는 지용성 비타민의 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.