의료상담
지용성 비타민들 배출관련 궁금합니다
성별
여성
나이대
35
안녕하세요.
수용성비타민은 보통 필요한만큼 사용 후 체외배출이되고
지용성비타민은 몸에 남기때문에 과량섭취하면 안된다고 아는데요
약이아닌 고기나 계란같은 일반음식, 과일이나 채소같은 천연식품을 먹을때
섭취되는 비타민 A나 D도 배출이 안되고 몸에 쌓이는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
보통 자연스럽게 식사 후에 흡수되는 비타민 A나 D의 양 정도로는 체내에 쌓일 정도의 양이 아니기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 되나 과량 복용하는 경우에는 마찬가지로 배출되지 않고 몸에 축적될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
신장을 통해서 배출이 잘 되지 않는다는 것이지 배출되지 않는 것은 아닙니다.
주로 간이나 변을 통해 배출이 되기 때문에 과도하게 복용하지 않는 한 쌓이는
경우는 흔하지는 않는 것이 사실입니다
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
일반적으로 일상 식사를 통한 자연식품 섭취에서 지용성 비타민 중독을 걱정할 필요는 거의 없습니다. 이는 대부분의 자연식품에서는 지용성 비타민이 그렇게 큰 양으로 들어있지 않기 때문입니다.
비타민 보충제를 복용할 때는 지용성 비타민의 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.