비타민은 하루 섭취량보다 더 섭취해도 되나요?
성별 | 여성 |
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나이 | 30세 |
비타민에는 지용성과 수용성이 있는걸로 압니다. 수용성의 경우는 많이 섭취해도 소변으로 배출된다던데 정말 그런지 궁금합니다. 또한 지용성 비타민 또한 권장 섭취량보다 많이 섭취하게 되면 어떤 문제가 생기는건가요?
성별 | 여성 |
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나이 | 30세 |
비타민에는 지용성과 수용성이 있는걸로 압니다. 수용성의 경우는 많이 섭취해도 소변으로 배출된다던데 정말 그런지 궁금합니다. 또한 지용성 비타민 또한 권장 섭취량보다 많이 섭취하게 되면 어떤 문제가 생기는건가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
수용성 비타민은 과량을 복용해도 몸에 필요한 양만 사용이 되고 나머지는 소변으로 배출이 됩니다.
지용성 비타민을 과하게 섭취하면 몸에 축척이 되어서 오히려 몸에 이상반응이 올수 있습니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
지용성비타민은 너무 과량 먹게 되면 몸에 축적되어 부작용 생길 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.
수용성비타민은 몸에서 흡수되고 남은 것은 소변으로 배출되긴 하나, 너무 과량 먹으면 또 몸에 좋지 않습니다. 약간 과량 드시는 것은 괜찮습니다.
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안녕하세요. 조영지 약사입니다.
수용성이라면 물과 함께 체외로 쉽게 배출될 수 있습니다. 다만 지용성 비타민이라도 건강기능식품 측면에서 드시는 정도로는 큰 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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