지용성비타민의 과다섭취시 어떤 부작용이 있나요?
비타민의 과다 섭취시 수용성의 경우는 소변으로 배출되어 과다섭취해도 비교적 괜찮다고 하는데 지용성의 경우는 과다섭취하지 말라고 하더군요.
지용성비타민을 필요량 이상으로 섭취할 때 어떤 부작용이 나타날 수 있나요?
10개의 답변이 있어요!지용성 비타민에는 비타민 A, D, E 및 K가 포함됩니다. 이러한 비타민은 건강에 필수적이지만 이러한 비타민을 과도하게 섭취하면 독성 및 부작용이 발생할 수 있습니다.
지용성 비타민의 과잉 섭취로 인한 구체적인 부작용은 다음과 같습니다.
비타민 A: 비타민 A를 과도하게 섭취하면 현기증, 메스꺼움, 두통, 시야 흐림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 A의 만성 독성은 피부 변화, 뼈 통증 및 간 손상을 유발할 수 있습니다.
비타민 D: 비타민 D를 과도하게 섭취하면 혈중 칼슘 수치가 증가하여 메스꺼움, 구토, 쇠약, 빈뇨 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장기간 과량섭취 시 골소실, 신장손상, 연조직의 석회화 등을 유발할 수 있습니다.
비타민 E: 비타민 E를 과도하게 섭취하면 위장 장애, 피로, 두통을 유발할 수 있습니다. 매우 높은 용량은 출혈 장애를 유발하고 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
비타민 K: 비타민 K의 과도한 섭취는 드물지만 와파린과 같은 혈액 희석제를 방해하고 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
대부분의 사람들이 균형 잡힌 식단을 통해 정상적인 양의 지용성 비타민을 섭취할 때 이러한 부작용을 경험하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 고용량 비타민 보충제를 복용하거나 다량의 강화 식품을 섭취하면 독성 위험이 높아질 수 있습니다. 항상 비타민의 일일 권장 섭취량을 따르고 비타민 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
지용성 비타민은 체내에서 지방에 용해되어 저장되는 비타민으로, 지방조직에서 충분한 양을 축적하고 있기 때문에 과다 섭취 시에는 중독의 위험이 있습니다.
아래는 각 지용성 비타민의 과다섭취시 나타날 수 있는 부작용입니다.
비타민 A: 두통, 구토, 설사, 눈의 건조함, 모공의 확장, 지루한 피부 등
비타민 D: 고칼슘혈증, 쇼크 등
비타민 E: 혈액응고 저해, 혈압 저하, 세포의 손상 등
비타민 K: 뇌출혈, 간장애 등
따라서, 비타민 제품을 선택할 때는 권장 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 또한, 지용성 비타민의 과다섭취를 피하기 위해서는 일반적으로 다양한 식품에서 비타민을 섭취하고, 비타민 제품을 복용하는 경우 제품에 명시된 권장 섭취량을 지켜야 합니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
지용성 비타민 A, D, E, K는 용해성이 높아 지방 속에 저장되기 때문에 과다 섭취 시 중독 증상이 발생할 수 있으며 과다 섭취시 증상은 다음과 같습니다.
비타민 A 는심한 두통 구토 피로 발작 등의 부작용이 있으며 비타민D는 혈액의 인위적인 칼슘 농도 증가로 인한 변비 복통 신장 결석 등의 증상이 나타납니다
비타민 E 는 혈액의 응고능력 저하, 혈액 소파증, 기관지 확장증 등이 발생할 수 있으며 비타민 K 는혈액 응고능력 증가, 혈전 형성, 동맥 경화 등의 증상이 나타납니다
안녕하세요. 과학전문가입니다.
수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 흡수가 안되더라도 몸밖으로 배출이 가능합니다.
하지만 지용성 비타민은 흡수가 안된 비타민은 몸에 그대로 남아있기때문에 안 좋습니다.
안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
지용성 비타민은 과다 복용하지 않도록 주의해야 한다. 비타민 A는 과잉 복용하면 각질 생성, 홍조, 모발 성장 장애, 식욕 상실, 간 장애, 과칼슘혈증, 태아 기형 유발 같은 부작용을 일으킬 수 있다. 비타민 D는 몸속에 과다하게 저장되면 연조직의 석회화, 안구 염증, 가려움, 갈증, 구역(토할 듯한 느낌), 설사, 변비를 불러올 수 있다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 지방에 용해되어 있기 때문에 몸에서 적절한 양을 섭취하지 않으면 체내에 축적될 수 있습니다. 이러한 비타민들을 과다 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
비타민 A 과다 섭취 시
두통, 구토, 설사, 불면증, 심각한 경우 눈가가 건조해지고 각막이 손상되어 시력이 저하될 수 있습니다.
비타민 D 과다 섭취 시
혈압 상승, 신장 결석, 신부전, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
비타민 E 과다 섭취 시
철분 흡수 저하, 혈전증, 혈액 응고 결손 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
비타민 K 과다 섭취 시
혈압 상승, 혈액 응고 증가, 천식 악화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서, 지용성 비타민의 과다 섭취는 위험할 수 있으므로 권장 섭취량을 지키도록 합니다. 만약 과다 섭취로 인한 부작용이 있다면 즉시 의사와 상담하여야 합니다.
안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내 지방에 용해되어 저장되는 비타민으로, 과다 섭취시 체내 중독 증상이 발생할 수 있습니다.
비타민 A 중독
피부 건조, 가려움증, 발진 등의 피부 증상
두통, 어지러움, 혼돈 등의 신경 증상
복통, 구토, 소화불량, 설사 등의 위장 증상
간손상 및 간기능 장애 등의 간장애
비타민 D 중독
혈압 상승, 복통, 구토, 체중 감소 등의 위장 증상
신장결석, 신장 기능 장애 등의 신장 증상
골절 위험 증가, 골 밀도 저하 등의 뼈 증상
비타민 E 중독
혈액 응고 기능 저하, 혈압 감소 등의 혈액 증상
근육 약화, 혼돈, 구토, 설사 등의 신경 증상
출혈, 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제 발생 가능
비타민 K 중독
혈액 응고 불량, 혈관 손상, 뇌졸중 등의 혈액 증상
두통, 혼돈, 구토, 어지러움 등의 신경 증상
안녕하세요. 조영수 과학전문가입니다.
지용성비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로써
비타민A, D, E, K 등이 있습니다.
지용성 비타민은 체내에 저장이 되다보니 과잉섭취를 조심하라는 이유죠.
과잉섭취시 부작용으로는
비타민A 임산부가 레티노이드류를 과잇 섭취시 최기형성(태아의성장발달에 영향을 미쳐 기형유발할수있는 성질)이 유발될수 있습니다
비타민D 심혈관문제,고칼슘현증,속쓰림,근육통, 말초신경이상,뼈손실
비타민E 혈액 희석을 유발하고 출혈을 유발
비티민K 심혈관관련 문제 유발
뭐든 적당히 먹어야 겠어요~~
지용성 비타민은 지방 속에 용해되어 있어서, 과다 섭취 시에는 체내에서 축적되기 쉽습니다. 이에 따라 필요량 이상으로 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:
비타민 A: 과다 섭취 시에는 피부 건강에 문제가 생길 수 있고, 머리카락이 빠지는 경우도 있습니다. 또한, 정신적인 변화, 손발의 저림 혹은 통증, 소화장애 등이 나타날 수 있습니다.
비타민 D: 과다 섭취 시에는 혈액 내 칼슘 농도가 상승하여 신장, 심장 등에 부작용이 생길 수 있습니다. 또한, 혈압이 상승하거나 뼈 및 관절의 통증, 근육 약화 등이 나타날 수 있습니다.
비타민 E: 과다 섭취 시에는 혈액 응고 기능이 저하되어 혈전을 일으킬 위험이 있습니다. 또한, 소화기관 문제, 두통, 피로 등이 나타날 수 있습니다.
비타민 K: 과다 섭취 시에는 혈액 응고 기능이 상승하여 혈전, 심근경색 등의 위험이 있습니다. 또한, 혈압 상승, 두통, 구토 등이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.
지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 체내에 지방으로 저장되기 때문에, 과다 섭취 시 체내에 쌓여서 독성을 일으킬 수 있습니다. 이에 따라 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다:
비타민 A: 과다 섭취하면 혼탁한 시야, 구토, 두통, 피로감, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 임신 중 과다 섭취 시 태아 발육 이상 및 선천적 결함의 위험도 증가할 수 있습니다.
비타민 D: 과다 섭취하면 과민증후군, 뼈의 칼슘 과다 축적, 혈압 상승 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
비타민 E: 과다 섭취하면 혈액응고능 저하, 혈압 상승, 대사증후군 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
비타민 K: 과다 섭취하면 빈혈, 혈액응고 기능 장애, 독성 작용 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서, 지용성 비타민의 과다 섭취는 권장하지 않습니다. 비타민 섭취 시 권장량을 지켜주고, 과다 섭취 시에는 즉시 의료진과 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.
