건강관리
지용성 비타민을 과다복용할 시에는 어떻게 되나요 ?
안녕하세요 . 비타민에도 수용성과 지용성이 나뉘어져 있다고 하던데
수용성은 많이 먹어도 몸에서 소변으로 배출이 된다고 하더군요
그럼 지용성 비타민의 경우 몸에서 빠지지 않고 계속해서 쌓이는건가요 ?
지용성 비타민류가 쌓이게 되면 어떻게 되는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
지용성 비타민은 수용성 비타민과 달리 몸에 축적되므로 과도하게 섭취하지않는것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
지용성 비타민(A, D, E, K)은 과다 복용 시 체내에 축적될 수 있으며 이는 지방 조직과 간에 쌓이면서 독성 증상을 유발할 수 있는데, 대표적으로는 다음과 같은 증상이 있습니다.
비타민 A: 두통, 구역질, 피부 건조, 간 손상
비타민 D: 고칼슘혈증, 신장 손상, 구토, 근육 약화
비타민 E: 출혈 위험 증가, 혈액 응고 장애
비타민 K: 상대적으로 독성 위험이 낮지만 과다 복용 시 혈액 응고 문제
따라서 지용성 비타민은 권장량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.