목욕탕에서 냉탕 온탕 번갈아하면 효과가 있나요?

코로나 이후 오랜만에 목욕탕에 가게 되었는데

어르신들이 냉탕 온탕을 번갈아하시는 걸 보게 되었습니다. 건강에 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.