생활
생활습관을 바꿔야 살이빠지는데 어떻해 해야 습관을 바꿀수있나요?
평소 생활습관이 안좋아서 계속 살이찌네요.
마음먹어도잘안되는데 어떻해 해야 습관을 바꿀수가있죠? 특단의방법이 필요할것같아요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단아한안경곰입니다.
누구나 아는 식단조절이라던지 운동이라던지 이런건 알면서도 꾸준히 하기가 쉽지않죠
제일먼저 수면시간부터 조절해보세요 수면패턴 생활습관만 바꿔도 충분히 조절하시는데 도움되실거에요
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
평상시에 실천 할 수 있는 방법을 추천해드려요!
예를들어 빨리 걷기나 지하철에서 에스컬레이터가 아닌 계단으로 걸어다니기
집애 들어가기 전에 동네 한바퀴 돌고 들어가기 등등 쉽게 실천할 수 있는 것으로 차근히 해보시는게 좋을 것 같네요
안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.
개인적으로 다이어리나 스마트폰에 하지 말아야할 안좋은 습관을 항상 적어놓고
틈만 날때마다 펼쳐 봅니다.
알람을 맞춰놓은다든지 하는 방법으로요.
꽤 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 알뜰한참매216입니다.
직장에 출근하거나 퇴근할 때 편의점에서 파는
음식을 사먹지 않는 일이 낫습니다.
그래야 돈도 절약하고 몸에 건강도 지킵니다.
주변에 보이는 유혹들을 피해야 건강한 습관을
지키려는 생각이 들죠.
또 퇴근 후 집에 가서 열심히 운동하는 시간을
보내세요.
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
첫끼를 많이 먹지 않고 적당량만 먹습니다.
이유는 첫식사를 몸에서 제일 많이 소화하기 때문이죠.
그리고 규칙적인 수면 습관을 갖고
규칙적인 운동도 좋습니다