땀은 어느정도 흘려야 건강에 좋나요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

땀배출은 어느정도 흘리는게 건강에 좋은지가

궁금합니다.

1l정도면 괜찮을까요??

Answer 1

땀 배출은 사람마다 다릅니다.

따라서 하루에 운동 1시간정도하는 것이 건강에 좋다고 합니다.

속보로 걸을경우 30분이후부터 지방이 타기 시작한다고 합니다.

Answer 2

땀은 99%의 수분으로 우리 몸에 체온을 조절하기 위해서 나오는 것입니다. 땀을 흘리는 것이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 오히려 수분이 배출이 되어서 몸에 탈수 증상을 불러 올 수 있는 것이죠. 그렇기 때문에 땀을 흘리는 것은 체온 조절만 하는 것이 좋습니다.

운동을 하면 자연스럽게 땀이 나는 것을 보고 땀을 흘리면 좋다고 하지만 이건 아닙니다. 운동을 하는 것이 좋은 것이고 땀을 흘리는 것이 좋은 건 아닙니다. 오히려 운동 수행 능력과 지속력에 방해를 줍니다. 그래서 운동을 하는 경우에 땀을 어느 정도 흘리는 기준이 아니라 단순하게 운동을 하는 것이 좋기 때문에 하루에 30분 이상 운동을 하길 바랍니다. 그리고 땀으로 나간 수분은 무조건 모두 보충을 해야 합니다.

Answer 3

그건 정확한 정보가 없습니다.

적당히 흘려야 된다 라고만 나와있지

땀을 몇 리터 흘려야 건강하다 그런 세세한 정보는 없습니다.

말그대로 적당한 운동과 적당한 땀을 흘려야 좋은거 같습니다.

모든지 과한건 안좋은듯요