계단걷기가 뱃살에 효과가 있을까요?

Question

뱃살을 빼고 싶은데 요즘 아파트에서 열심히 계단 걷기를 하고 있는 이웃을 봤습니다. 땀을 뻘뻘 흘리면 계단을 10번정도 올라가시고 엘리베이터 타고 내려오시는거 같은데 뱃살이 많이 빠진듯해보였어요. 오래 하고 계시더라구요. 혹시 여자인 저도 계단 걷기를 하면 살이 빠지는데 도움이 될지 그리고 무릎에는 무리가 가진 않을지 궁금해요. 혹시 계단 걷기로 효과 보신 분 계실까요?

Answer 1

헬스운동기구로 비유하자면 천국의계단과 같은효과입니다. 칼로리 소비가 크고 속도나 계단 간격을 더 크게하면 다이어트에는 좋습니다.다만 뱃살부터 빠지지는 않고 사람마다 차이는 있습니다.