30대 여성 영양제 조합 추천해주세요 !

Question

성별

여성

나이대

29

내년에 30대가 되는데, 이제 영양제를 더 챙겨먹어야될 것 같아서 추천 부탁드립니다.

1. 현재 복용 영양제

   • 재로우 펨 도필러스 유산균 서플먼트 10억 CFU 베지 캡

2. 영양제 추천 관련 증상

   • 피로함

   • 회사에서 매일 아침 카페인 섭취

   • 라식으로 인해 눈이 건조함

   • 운동부족

   • 소화불량

   • 다낭성 소견

우선 추천 받고싶은 증상들에 대해 써봤는데 .. 검색해도 영양제를 뭘 챙겨먹어야 할지 잘 모르겠어서 질문드립니다.

추천 부탁드려요 ..!!

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

고함량비타민B군과 고함량 칼슘 영양제를 복용해보세요.

눈이 건조할때마다 인공눈물을 수시로 넣으시구요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

고함량비타민B군, 사유성분의 안구건조증 치료제를 기본으로 복용하시길바랍니다.

질유산균에 장유산균을 추가로 복용하셔도 좋구요.

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

여러가지가 추천이 ㄷㄹ 수 있습니다. 피로회복을 위하여 고함량 비타민 b군을 권장드리며 다낭성 증상 개선을 위해 이노시톨을 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

여기에 기본적으로는 눈피로회복과 정신적 피로에 도움을 줄 수있는 비맥스나 메가트루같은 종합비타민을 권해드리며 추가로는 오메가 3와 마그네슘정도 더 챙기시는걸 권해드립니다.

감사합니다.