약·영양제
매일 피곤 합니다.어떻게해야할까요
성별
남성
나이대
40대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
자도 자도 피곤합니다.
어떤 영양제가 좋을까요.
비타민은 필수로 먹고있어요. 잠도 8시간은 잡니다.
어디가 마니 아픈걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
고함량 비타민 B 군제품의 일반의약품 제품을 사용해보시는걸 권해드리며 그래도 피곤하다면 밀크시슬이나 알부민 아르기닌과 같은 제품들을 사용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수면이 8시간 정도 확보가 된다면 수면시간이 부족한 것 때문은 아니라고 생각됩니다
현재 비타민 제품을 복용중이시더라도 비타민B군의 종류나 성분의 함량이 충분하게 들어있는지 한번 확인해보시는 것도 좋습니다
또한 피곤할 때 커피와 같이 카페인이 함유된 음료를 많이 드시는 분들이 있는데, 단기적으로는 도움이 되지만 이러한 음료들은 장기적으로 섭취할 경우 오히려 만성피로를 유발할 가능성이 있습니다
만약 커피를 자주 섭취하신다면 커피의 섭취량도 조금씩 줄여보시는 것이 도움이 될 수 있습니다