안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 일을 하면서 번아웃이 왔을가능성이 큽니다.
이럴땐 가능하면 휴식을 취하는것이 좋습니다.
새로운 자리를 구하기 위해서 준비를 해보는것도 답이 될수있고
이런 상황이 힘들다면 연차를 사용하여 여행을 간다거나 취미활동을 해보는것도 좋습니다
또한 퇴근후나 휴일등에는 활동을 해주는것이 좋습니다.
자신이 즐겁다고 느끼는 활동도 좋으며 새로운 것을 도전해보는것도 도움이 될수있을겁니다.
또한 이런 문제가 지속되면 일을 하면서 감정이 더욱 안좋아질수있기에 가능하면 친구나 가족 혹은 직장 멘토와 이야기나누면서 해소하는것이 좋을 수 있을겁니다.