건강관리
격일 단식 실시하면 며칠이 적당할까요?
격일 24시간 단식을 한 번 경험하니 피부잡티가 많이 가라앉았습니다. 오토파지 작용인지는 모르겠으나 자주 해보려하는데, 체중감량의 목적은 아니고, 건강을 상하지 않게하는 내에서 실시하고 싶은데 기간은 어떻게 정하면 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 격일 단식으로 하신다면 일주일 정도 하시고
시간이 지난후에 또 하시는것도 좋을것 같습니다.
그러는 사이에 피부 건강에 안좋은 음식들을 조금은 덜 드시는것이 좋을것 같습니다.
