격일 24시간 단식을 한 번 경험하니 피부잡티가 많이 가라앉았습니다. 오토파지 작용인지는 모르겠으나 자주 해보려하는데, 체중감량의 목적은 아니고, 건강을 상하지 않게하는 내에서 실시하고 싶은데 기간은 어떻게 정하면 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 격일 단식으로 하신다면 일주일 정도 하시고
시간이 지난후에 또 하시는것도 좋을것 같습니다.
그러는 사이에 피부 건강에 안좋은 음식들을 조금은 덜 드시는것이 좋을것 같습니다.