운동약에대해 궁금해요 아르기닌 카르니틴

Question

운동을하는데 아르기닌이랑 카르니틴?? 이런것들을 구매해서 먹을까하는데 혹시 부작용이나 효능에 대해 알수있을까요?? 혈관이 팽창된다만 알고 있는데 정확하게 알고싶습니다!!ㅜㅜㅜ

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 몸의 기능을 활성화  시키는데 도움을 주는 영양제이므로  운동후에  몸상태가 피곤할때 드시면 좋은 영양제 입니다.하지만  아르기닌을 먹으면 몸의 에너지가  많이 생긴다고 하루의 에너지를  많이 쓰시면 안됩니다.오히려  바이러스에  감염될수 있으므로  잘 쉬어주어야 합니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.L아르기닌의 역할은 다양하게 있습니다.우선 가장 핵심적인 역할은 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수요소로 신체 내의 노폐물 제거에 관여하는 아미노산입니다.또한 상피세포, 뇌세포, 일산화탄소(NO)를 생성하는데도 필요한 물질이며 특히 일산화질소(NO)는 혈관 확장 효과를 가지고 있어 혈액순환을 빠르게 하여 운동의 효과를 높여주고 남성의 성기능에도 도움을 줍니다.다른 아미노산들에 비해 흡수율이 떨어져 아르기닌은 식전에 복용하시는 게 좋습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카르니틴은 지방산 대사를 하기 위해 필요한 영양소 입니다정확히는 지방산을 미토콘드리아로 옮기는 데 필요하고아르기닌은 공복에 드시면 흡수율이 더 높으며 요소를 잘 생성시키는작용을 하고 혈관 팽창도 아시는 대로 도움이 됩니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하시기 전에 아르기닌을 먼저 드시는 걸 추천드립니다아르기닌 결핍이 있을 때 요소회로 등 노폐물 배설에 도움이 되는 회로가잘 돌지 않을 수 있어서 추천드리구요카르니틴 역시 요소회로에 필요한 물질입니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아르기닌만 드시는 것이 좋습니다.-아르기닌은 혈관을 확장시켜 근육에 혈류량을 증가시킵니다. 권장량 드시면 큰 부작용이 없습니다.-크레아틴의 경우 근육의 구성물질이기 때문에 웨이트 이후 근육회복에 도움이 됩니다. 다만 크레아틴의 경우 신장기능수치를 올리기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.