계속되는 생각으로 수면장애시 복용가능한약이 있나요?

Question

평소에 생각이 너무 많아 머리가 아플때도 있고 잠을 못잘때도 많은데 수면제나 신경안정제 말고 부작용 없는 복용가능한 약이 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 수면제나 신경안정제 외에 부작용이 적은 약을 찾으시는 것은 당연합니다. 병원에서는 멜라토닌이나 항히스타민제 성분의 약물을 처방하기도 하는데, 이러한 약물들은 비교적 부작용이 적다고 알려져 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 반드시 의사와의 상담을 통해 본인의 상태에 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다.

약물 외에도 수면 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 잠들기 전에는 카페인 섭취를 피하고, 편안한 환경을 조성하여 수면을 유도하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 가벼운 운동을 하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 노력과 함께 적절한 약물 치료를 병행한다면 불면증에서 벗어날 수 있을 것입니다.