건강관리
오이를 자주먹으면 좋은게있나요??
많은 사람들이 오이를 다이어트 식품으로 먹는데 오이가 좋은점이있는건가요?? 아니면 딱히 영향을주는거는 없는건가요????
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1개의 답변이 있어요!
오이는 수분 함량이
95% 이상으로 매우 높아 포만감을 주면서도 칼로리가 거의 없어 다이어트에 효과적인 식품입니다.
식이섬유도 소량 포함되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 기여할 수 있습니다. 또한,
비타민 K와 항산화 성분(플라보노이드, 쿠쿠르비타신 등)이 포함되어 있어 건강 유지에 도움이 됩니다.
하지만 단백질이나 지방, 주요 에너지원이 부족하므로 오이만으로는 영양 균형을 맞추기 어렵습니다.
따라서 오이는 다이어트 보조 식품으로는 유용하지만, 주식으로 삼기에는 영양적으로 한계가 있습니다